Aiškesnis treniruočių vaizdas
Palygink atliktas treniruotes su planu, krūviu ir savo savijauta.
Treniruočių ir gerovės palaikymo programėlė · Pirmiausia bėgikams
Treniruočių krūvis, atsistatymas ir pasirengimas varžyboms
Susiek treniruočių krūvį, atsistatymą, mitybą ir varžybų kontekstą, kad kita rekomendacija nebūtų paremta tik viena atskira treniruote.
Krūvis ir atsistatymas kelių dienų laikotarpiu
Šiame rodinyje susiejama treniruočių istorija, suplanuotos ir atliktos treniruotės, tavo grįžtamasis ryšys bei užfiksuota informacija apie atsistatymą, mitybą ir varžybas. Todėl kita rekomendacija nėra grindžiama vienintele gera ar bloga treniruote.
DI pateikia pasiūlymą. Tu jį peržiūri ir nusprendi.
Prašyti pakvietimoTreniruočių krūvis, atsistatymas ir pasirengimas varžybomsPavyzdys
DI trenerio pastebėjimas · pavyzdysPapildyk trūkstamą informaciją apie atsigavimą ir peržiūrėk planuotas bei atliktas treniruotes kartu su savo savijauta.
- Treniruotės ir planas
- Planuotos ir atliktos treniruotės
- Savijauta
- Tavo pateiktas atsiliepimas
- Miegas ir atsigavimas
- Duomenų nėra
- Varžybos
- Tavo pridėtas kalendorius
Gerovės ir treniruočių pagalba, o ne medicinos priemonėRekomendacijos padeda įvertinti treniruotes ir atsigavimą, tačiau jos nediagnozuoja ir negydo traumų ar sveikatos sutrikimų. Prireikus kreipkitės į gydytoją ar kineziterapeutą, kad šis įvertintų jūsų būklę.
Ką gauni
Daugiau nei treniruočių dienoraštis: darbo erdvė susieja tai, kas atlikta, kas suplanuota ir koks turėtų būti kitas naudingas sprendimas.
Pasirengimas varžyboms
Įvertink, ar tikslas realus, pasirengimo spragas, taktiką ir po varžybų išmoktas pamokas.
Treniruotėms pritaikyta mityba
Sudaryk savaitės meniu ir pirkinių sąrašą pagal treniruočių laiką bei savo pasirinkimus.
Kontrolė lieka tavo rankose
DI siūlo; tu nusprendi, ar keisti planą arba veiksmus.
Nuo pradinių duomenų iki naudingo sprendimo
Kontekstas, kuriuo remiasi atsakymas
- Treniruočių apimtis ir intensyvumas
- Savijauta ir atsigavimas
- Mityba ir varžybų kontekstas
Trūkstama informacija mažina pasiūlymo tikslumą. DI tavęs nestebi realiuoju laiku ir nežino informacijos, kuri nebuvo įvesta.
Pridėk kontekstą
Užpildyk sportininko profilį, tikslus ir varžybų kalendorių.
Įkelk treniruotes
Įkelk FIT, TCX arba ZIP failus. Tiesioginiai paskyrų susiejimai yra riboto prieinamumo arba dar nėra visuotinai pasiekiami.
Peržiūrėk ir nuspręsk
Naudok skydelį, išsamią analizę ir DI trenerį kitam žingsniui pasirinkti.
Klausimai ir atsakymai
Svarbiausi atsakymai, kuriuos verta perskaityti prieš naudojant produktą.
Kokie signalai naudojami krūvio ir atsistatymo rodinyje?
Jame gali būti atsižvelgiama į treniruočių apimtį ir intensyvumą, plano įvykdymą, juntamas pastangas bei tavo pridėtą miego, atsistatymo, mitybos ir varžybų informaciją. Produktas nemato duomenų, kurie nebuvo importuoti ar įvesti.
Ar atsistatymo įvertinimas patvirtina, kad treniruotis mediciniškai saugu?
Ne. Tai treniruočių pagalbos rodinys, pagrįstas įrašytais duomenimis, o ne klinikinis įvertinimas ar leidimas treniruotis. Dėl skausmo, traumos, ligos ar kitų sveikatos problemų kreipkis į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą.
Ką reikia žinoti prieš naudojant produktą
Pirmiausia bėgikamsAI Athlete planavimo ir treniravimo logika šiuo metu sukurta bėgimui. Dviračių, plaukimo ir kitų sporto šakų treniruotes galima naudoti kaip papildomų treniruočių duomenis, tačiau produktas dar nėra visavertis šių sporto šakų treneris.
Vienkartinis 14 dienų nemokamas bandomasis laikotarpis
Mokėjimo būdas patvirtinamas registruojantis. Mokamas planas įsigalioja bandomojo laikotarpio pabaigoje po sėkmingo pirmojo mokėjimo; grįžtantiems naudotojams naujas bandomasis laikotarpis nesuteikiamas.
Vienkartinis 14 dienų nemokamas bandomasis laikotarpis
Administratoriaus patvirtintas naujas naudotojas gauna vieną 14 dienų nemokamą bandomąjį laikotarpį, kuriuo taikomi bandomojo paketo naudojimo limitai. Mokėjimo būdas patvirtinamas registruojantis, o pasirinktas mokamas planas pradedamas bandomajam laikotarpiui pasibaigus ir sėkmingai nuskaičius pirmąjį mokėjimą. Nepavykus mokėjimui, prieiga prie pagrindinių produkto funkcijų sustabdoma. Vien paraiškos pateikimas nesukuria paskyros ir nesukelia mokėjimo. Tuo pačiu el. pašto adresu grįžtantis naudotojas tęsia darbą su esama paskyra ir išsaugotais duomenimis, sumoka iš karto ir naujo bandomojo laikotarpio negauna.
Dabartinis jungčių prieinamumas
Rankinis importas jau palaiko iš treniruočių platformų eksportuotus FIT, TCX ir ZIP failus, įskaitant Garmin, Polar, Suunto ir COROS įrenginių failus. Automatiniai Garmin, Polar Flow, Suunto ir COROS susiejimai ruošiami ir priklauso nuo paslaugų teikėjo patvirtinimo bei gamybinės aplinkos konfigūracijos. Strava yra riboto bandomojo projekto etape; Apple Health dar nepasiekiama.
Kontrolė lieka tavo rankoseDI siūlo; tu nusprendi, ar keisti planą arba veiksmus.
DI treneris, paremtas tavo duomenimis
DI bėgimo treneris, paremtas tavo treniruočių duomenimis
AI Athlete susieja tavo tikslus, treniruočių istoriją, grįžtamąjį ryšį ir varžybų kalendorių, kad pateiktų bėgimo rekomendacijas, atsižvelgdamas į tavo kontekstą.
Individualus treniruočių planas su DI pagalba
Sudaryk praktišką treniruočių planą pagal savo tikslus, dabartinį lygį, tvarkaraštį ir atsistatymą, tada palygink atliktas treniruotes su planu.
Treniruočių bei FIT ir TCX failų analizė
Importuok palaikomus treniruočių failus ir iš treniruotės detalių, krūvio bei grįžtamojo ryšio susidaryk aiškesnį vaizdą, kas įvyko ir ką daryti toliau.