AI Athlete
Harjoittelua ja hyvinvointia tukeva sovellus · Ensisijaisesti juoksijoille

Harjoituskuormitus, palautuminen ja kilpailuun valmistautuminen

Yhdistä harjoituskuormitus, palautuminen, ravitsemus ja kilpailun konteksti, jotta seuraava suositus huomioi muutakin kuin yhden yksittäisen harjoituksen.

Kuormitus ja palautuminen usean päivän kokonaisuutena

Tämä näkymä yhdistää harjoitushistorian, suunnitellun ja toteutuneen harjoittelun, palautteesi sekä kirjatut palautumis-, ravitsemus- ja kilpailutiedot. Seuraava suositus ei siksi perustu vain yhteen hyvään tai huonoon harjoitukseen.

Tekoäly tekee ehdotuksen. Sinä tarkistat sen ja päätät.

Kutsu
Harjoituskuormitus, palautuminen ja kilpailuun valmistautuminenEsimerkki
Tekoälyvalmentajan huomio · esimerkkiTäydennä puuttuvat palautumistiedot ja tarkastele suunniteltua ja toteutunutta harjoittelua vointisi rinnalla.
Harjoittelu ja suunnitelma
Suunniteltu ja toteutunut harjoittelu
Vointi
Lisäämäsi palaute
Uni ja palautuminen
Tiedot puuttuvat
Kilpailu
Lisäämäsi kalenteri
Havainnollistava esimerkki, ei omien tietojesi analyysi.
Hyvinvoinnin ja harjoittelun tuki, ei lääkinnällinen laiteSuositukset auttavat tulkitsemaan harjoittelua ja palautumista, mutta ne eivät diagnosoi tai hoida vammoja tai terveydentiloja. Pyydä tarvittaessa lääkärin tai fysioterapeutin arviota.

Mitä saat palvelusta

Enemmän kuin harjoituspäiväkirja: työtila yhdistää tehdyn harjoittelun, suunnitelman ja seuraavan hyödyllisen päätöksen.

Selkeämpi kuva harjoittelusta

Vertaa toteutuneita harjoituksia suunnitelmaan, kuormitukseen ja omiin tuntemuksiisi.

Kilpailuun valmistautuminen

Arvioi tavoitteen realistisuus, valmistautumisen puutteet, taktiikka ja kilpailun jälkeiset opit.

Harjoitteluun sovitettu ravitsemus

Laadi viikkoruokalistat ja ostoslistat harjoitusaikojen ja mieltymystesi mukaan.

Päätösvalta säilyy sinulla

Tekoäly ehdottaa; sinä päätät, muutetaanko suunnitelmaa tai toimintaa.

Raakadatasta hyödylliseen päätökseen

Vastauksen perustana olevat tiedot

  • Harjoittelun määrä ja teho
  • Vointi ja palautuminen
  • Ravitsemus ja kilpailutilanne

Puuttuvat tiedot heikentävät ehdotuksen tarkkuutta. Tekoäly ei seuraa sinua reaaliajassa eikä tiedä tietoja, joita ei ole annettu.

1

Lisää taustatiedot

Täydennä urheilijaprofiili, tavoitteet ja kilpailukalenteri.

2

Tuo harjoitukset

Lataa FIT-, TCX- tai ZIP-tiedostoja. Suorat tililiitännät ovat käytettävissä vain rajoitetusti tai eivät vielä yleisesti.

3

Tarkista ja päätä

Hyödynnä koontinäyttöä, yksityiskohtaista analyysia ja tekoälyvalmentajaa seuraavan askeleen valintaan.

Kysymyksiä ja vastauksia

Tärkeimmät vastaukset, jotka kannattaa lukea ennen tuotteen käyttöä.

Mitä tekijöitä kuormitus- ja palautumisnäkymä käyttää?

Se voi huomioida harjoittelun määrän ja intensiteetin, suunnitelman toteutumisen, koetun kuormittavuuden sekä lisäämäsi uni-, palautumis-, ravitsemus- ja kilpailutiedot. Tuote ei näe tietoja, joita ei ole tuotu tai syötetty.

Vahvistaako palautumisen arviointi, että harjoittelu on lääketieteellisesti turvallista?

Ei. Se on kirjattuihin tietoihin perustuva harjoittelun tukinäkymä, ei kliininen arvio tai lupa harjoitella. Jos sinulla on kipua, vamma, sairaus tai muu terveyteen liittyvä huoli, ota yhteyttä pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen.

Mitä on hyvä tietää ennen käyttöä

Ensisijaisesti juoksijoilleAI Athlete -palvelun suunnittelu- ja valmennuslogiikka on tällä hetkellä rakennettu juoksua varten. Pyöräily-, uinti- ja muiden lajien harjoituksia voidaan käyttää oheisharjoittelun tietoina, mutta tuote ei vielä ole näiden lajien kokonaisvaltainen valmentaja.
Kertaluonteinen 14 päivän maksuton kokeilujakso

Maksutapa vahvistetaan liittymisen yhteydessä. Maksullinen paketti alkaa kokeilujakson päätyttyä ensimmäisen onnistuneen maksun jälkeen; palaaville käyttäjille ei myönnetä uutta kokeilujaksoa.

Kertaluonteinen 14 päivän maksuton kokeilujakso

Ylläpitäjän hyväksymä uusi käyttäjä saa yhden 14 päivän maksuttoman kokeilujakson, jonka aikana sovelletaan kokeilupaketin käyttörajoja. Maksutapa vahvistetaan rekisteröitymisen yhteydessä, ja valittu maksullinen paketti alkaa kokeilujakson päätyttyä ensimmäisen onnistuneen veloituksen jälkeen. Epäonnistunut maksu keskeyttää pääsyn tuotteen ydintoimintoihin. Pelkkä hakemuksen lähettäminen ei luo tiliä eikä aiheuta veloitusta. Samalla sähköpostiosoitteella palaava käyttäjä jatkaa olemassa olevalla tilillään ja säilytetyillä tiedoillaan, maksaa heti eikä saa uutta kokeilujaksoa.

Yhteyksien tämänhetkinen saatavuus
Manuaalinen tuonti tukee jo harjoitusalustoista vietyjä FIT-, TCX- ja ZIP-tiedostoja, myös Garmin-, Polar-, Suunto- ja COROS-laitteiden tiedostoja. Automaattisia Garmin-, Polar Flow-, Suunto- ja COROS-liitäntöjä valmistellaan, ja niiden saatavuus riippuu palveluntarjoajan hyväksynnästä ja tuotantoympäristön määrityksistä. Strava on rajatussa pilotissa; Apple Health ei ole vielä saatavilla.
Päätösvalta säilyy sinullaTekoäly ehdottaa; sinä päätät, muutetaanko suunnitelmaa tai toimintaa.
Pyydä kutsu

Omiin tietoihisi perustuva tekoälyvalmentaja