AI Athlete
Harjoittelua ja hyvinvointia tukeva sovellus · Ensisijaisesti juoksijoille

Henkilökohtainen harjoitussuunnitelma tekoälyn tuella

Laadi käytännöllinen harjoitussuunnitelma tavoitteidesi, nykyisen tasosi, aikataulusi ja palautumisesi perusteella ja vertaa sen jälkeen toteutuneita harjoituksia suunnitelmaan.

Suunnitelma, joka huomioi tavoitteen ja arjen

Harjoitussuunnitelma yhdistää tavoitteesi, nykyisen tasosi, viikkoaikataulusi, kilpailut ja palautumistiedot. Harjoituksen jälkeen voit verrata toteutunutta harjoittelua suunnitelmaan ja päättää, tarvitseeko seuraavaa viikkoa muokata.

Tekoäly tekee ehdotuksen. Sinä tarkistat sen ja päätät.

Kutsu
Henkilökohtainen harjoitussuunnitelma tekoälyn tuellaEsimerkki
Tekoälyvalmentajan ehdotusMuutos edellyttää tarkistustasi.
PäiväValmentajasuunnitelmaTehty harjoitus
maKevyt juoksuValmis
keLepopäiväEi harjoitusta
peTempo-harjoitusVielä tekemättä
Havainnollistava esimerkki, ei omien tietojesi analyysi.
Hyvinvoinnin ja harjoittelun tuki, ei lääkinnällinen laiteSuositukset auttavat tulkitsemaan harjoittelua ja palautumista, mutta ne eivät diagnosoi tai hoida vammoja tai terveydentiloja. Pyydä tarvittaessa lääkärin tai fysioterapeutin arviota.

Mitä saat palvelusta

Enemmän kuin harjoituspäiväkirja: työtila yhdistää tehdyn harjoittelun, suunnitelman ja seuraavan hyödyllisen päätöksen.

Tavoitteesi antaa suunnan

Yhdistä suunnitelma tavoitteeseesi ja nykyiseen tasoosi.

Aikataulusi huomioidaan

Huomioi käytettävissä olevat harjoitusajat ja kilpailut.

Palautuminen on osa kokonaisuutta

Lisää rajoituksesi ja tietoa voinnistasi.

Suunnitelma toteutuneen harjoittelun rinnalla

Vertaa tulosta ja anna palautetta seuraavaa ehdotusta varten.

Raakadatasta hyödylliseen päätökseen

Vastauksen perustana olevat tiedot

  • Profiili ja taso
  • Tavoite
  • Käytettävissä olevat harjoitusajat
  • Kilpailuaikataulu
  • Rajoitukset ja palautuminen
  • Harjoittelu ja palaute

Puuttuvat tiedot heikentävät ehdotuksen tarkkuutta. Tekoäly ei seuraa sinua reaaliajassa eikä tiedä tietoja, joita ei ole annettu.

1

Lisää taustatiedot

Täydennä urheilijaprofiili, tavoitteet ja kilpailukalenteri.

2

Tuo harjoitukset

Lataa FIT-, TCX- tai ZIP-tiedostoja. Suorat tililiitännät ovat käytettävissä vain rajoitetusti tai eivät vielä yleisesti.

3

Tarkista ja päätä

Hyödynnä koontinäyttöä, yksityiskohtaista analyysia ja tekoälyvalmentajaa seuraavan askeleen valintaan.

Kysymyksiä ja vastauksia

Tärkeimmät vastaukset, jotka kannattaa lukea ennen tuotteen käyttöä.

Mihin henkilökohtainen harjoitussuunnitelma perustuu?

Se käyttää profiiliasi, tavoitteitasi, harjoittelutaustaasi, käytettävissäsi olevaa harjoitteluaikaa, kilpailukalenteria ja kirjattuja rajoitteita. Mitä kattavampi konteksti on, sitä käytännöllisempi suunnitelmasta voidaan tehdä.

Muuttuuko suunnitelma automaattisesti jokaisen harjoituksen jälkeen?

Ei. Toteutuneet harjoitukset ja palaute antavat uutta kontekstia seuraavalle suositukselle, mutta muutokset on tarkistettava ja vahvistettava. Puuttuvat harjoitukset tai palaute voivat heikentää muutoksen laatua.

Mitä on hyvä tietää ennen käyttöä

Ensisijaisesti juoksijoilleAI Athlete -palvelun suunnittelu- ja valmennuslogiikka on tällä hetkellä rakennettu juoksua varten. Pyöräily-, uinti- ja muiden lajien harjoituksia voidaan käyttää oheisharjoittelun tietoina, mutta tuote ei vielä ole näiden lajien kokonaisvaltainen valmentaja.
Kertaluonteinen 14 päivän maksuton kokeilujakso

Maksutapa vahvistetaan liittymisen yhteydessä. Maksullinen paketti alkaa kokeilujakson päätyttyä ensimmäisen onnistuneen maksun jälkeen; palaaville käyttäjille ei myönnetä uutta kokeilujaksoa.

Kertaluonteinen 14 päivän maksuton kokeilujakso

Ylläpitäjän hyväksymä uusi käyttäjä saa yhden 14 päivän maksuttoman kokeilujakson, jonka aikana sovelletaan kokeilupaketin käyttörajoja. Maksutapa vahvistetaan rekisteröitymisen yhteydessä, ja valittu maksullinen paketti alkaa kokeilujakson päätyttyä ensimmäisen onnistuneen veloituksen jälkeen. Epäonnistunut maksu keskeyttää pääsyn tuotteen ydintoimintoihin. Pelkkä hakemuksen lähettäminen ei luo tiliä eikä aiheuta veloitusta. Samalla sähköpostiosoitteella palaava käyttäjä jatkaa olemassa olevalla tilillään ja säilytetyillä tiedoillaan, maksaa heti eikä saa uutta kokeilujaksoa.

Yhteyksien tämänhetkinen saatavuus
Manuaalinen tuonti tukee jo harjoitusalustoista vietyjä FIT-, TCX- ja ZIP-tiedostoja, myös Garmin-, Polar-, Suunto- ja COROS-laitteiden tiedostoja. Automaattisia Garmin-, Polar Flow-, Suunto- ja COROS-liitäntöjä valmistellaan, ja niiden saatavuus riippuu palveluntarjoajan hyväksynnästä ja tuotantoympäristön määrityksistä. Strava on rajatussa pilotissa; Apple Health ei ole vielä saatavilla.
Päätösvalta säilyy sinullaTekoäly ehdottaa; sinä päätät, muutetaanko suunnitelmaa tai toimintaa.
Pyydä kutsu

Omiin tietoihisi perustuva tekoälyvalmentaja