AI Athlete
Treeningu ja heaolu toetav rakendus · Eelkõige jooksjatele

Treeningkoormus, taastumine ja võistluseks valmistumine

Seo treeningkoormus, taastumine, toitumine ja võistluse kontekst, et järgmine soovitus arvestaks enamat kui üht treeningut.

Koormuse ja taastumise pilt üle mitme päeva

Vaade seob treeningajaloo, plaanitud ja tehtud töö, sportlase tagasiside ning lisatud taastumise, toitumise ja võistluse konteksti. Nii ei tugine järgmine soovitus ainult ühele heale või halvale treeningule.

AI teeb ettepaneku. Sina vaatad selle üle ja otsustad.

Soovin kutset
Treeningkoormus, taastumine ja võistluseks valmistumineNäidis
AI-treeneri tähelepanek · näidisTäienda puuduvat taastumise infot ning vaata plaanitud ja tehtud treeninguid koos oma enesetundega.
Treeningud ja plaan
Plaanitud ja tehtud töö
Enesetunne
Sinu lisatud tagasiside
Uni ja taastumine
Andmed puuduvad
Võistlus
Sinu lisatud kalender
Illustratiivne näide, mitte sinu andmete analüüs.
Heaolu- ja treeningutugi, mitte meditsiiniseadeSoovitused aitavad sul treeninguid ja taastumist mõtestada, kuid ei diagnoosi ega ravi vigastust või terviseseisundit. Vajaduse korral küsi arsti või füsioterapeudi hinnangut.

Mida sa sellest saad?

Rohkem kui logiraamat: töölaud seob tehtu, plaani ja järgmise vajaliku otsuse.

Selgem treeningupilt

Võrdle tehtud treeninguid plaani, koormuse ja enda tagasisidega.

Võistluseks valmistumine

Hinda eesmärgi realistlikkust, ettevalmistuse lünki, taktikat ja stardijärgseid õppetunde.

Toitumine koormusega kokku

Koosta treeninguaegade ja eelistuste põhjal nädalamenüü ning poenimekiri.

Kontroll jääb sinule

AI teeb ettepaneku; sina otsustad, kas plaani või tegevust muuta.

Toorandmetest kasuliku otsuseni

Kontekst, millele vastus toetub

  • Treeningute maht ja intensiivsus
  • Enesetunne ja taastumine
  • Toitumine ja võistluskontekst

Puuduv info vähendab soovituse täpsust. AI ei jälgi sind reaalajas ega tea teavet, mida pole sisestatud.

1

Lisa kontekst

Täida sportlase profiil, eesmärgid ja võistluskalender.

2

Too sisse treeningud

Lae üles FIT-, TCX- või ZIP-fail. Kontode otseühendused on piiratud või alles kasutuselevõtu eel.

3

Vaata üle ja otsusta

Kasuta töölauda, detailanalüüsi ja AI-treenerit järgmise sammu jaoks.

Küsimused ja vastused

Kõige olulisemad vastused enne lahenduse kasutamist.

Milliseid signaale koormuse ja taastumise vaates kasutatakse?

Arvesse saab võtta treeningute mahtu ja intensiivsust, plaani täitmist, enesetunnet ning sinu lisatud une-, taastumise-, toitumise- ja võistlusinfot. Lahendus ei näe andmeid, mida pole imporditud või sisestatud.

Kas taastumise hinnang kinnitab, et treenimine on meditsiiniliselt ohutu?

Ei. See on salvestatud andmete põhjal loodud treeningu tugivaade, mitte kliiniline hinnang ega treeningluba. Valu, vigastuse, haiguse või muu tervisemure korral pöördu pädeva tervishoiuspetsialisti poole.

Mida tuleb enne kasutamist teada

Eelkõige jooksjateleAI Athlete'i planeerimis- ja treeneriloogika on praegu loodud jooksjatele. Ratta-, ujumis- ja muid treeninguid saab kasutada risttreeningu andmetena, kuid lahendus ei ole veel nende alade terviklik treener.
Üks 14-päevane tasuta prooviperiood

Makseviis kinnitatakse liitumisel. Tasuline pakett rakendub prooviperioodi lõpus pärast edukat esimest makset; naasjale uut prooviperioodi ei lisandu.

Üks 14-päevane tasuta prooviperiood

Admini kinnitatud esmakordne kasutaja saab ühe 14-päevase tasuta prooviperioodi, mille jooksul kehtivad proovipaketi mahud. Makseviis kinnitatakse liitumisel ning valitud tasuline pakett rakendub prooviperioodi lõpus pärast edukat esimest makset; ebaõnnestunud makse peatab põhilahenduse kasutamise. Taotluse esitamine üksi ei loo kontot ega makset. Sama e-postiga naasja jätkab olemasoleva konto ja säilitatud andmetega, tasub kohe ning uut prooviperioodi ei saa.

Ühenduste tegelik saadavus
Käsitsi saab juba importida treeninguplatvormidest eksporditud FIT-, TCX- ja ZIP-faile, sealhulgas Garmini, Polari, Suunto ja COROS-e seadmete faile. Garmini, Polar Flow’, Suunto ja COROS-e automaatühendused on ettevalmistamisel ning sõltuvad teenusepakkuja kinnitusest ja tootmisseadistusest. Strava on piiratud piloot; Apple Health ei ole veel saadaval.
Kontroll jääb sinuleAI teeb ettepaneku; sina otsustad, kas plaani või tegevust muuta.
Soovin kutset

Sinu andmetel põhinev AI-treener