AI Athlete
Treeningu ja heaolu toetav rakendus · Eelkõige jooksjatele

Personaalne treeningplaan AI-toega

Koosta eesmärkide, taseme, ajakava ja taastumise järgi praktiline treeningplaan ning võrdle tehtud treeninguid plaaniga.

Plaan, mis arvestab eesmärgi ja päris eluga

Treeningplaan seob eesmärgi, praeguse taseme, nädalase ajakava, võistlused ja taastumise info. Pärast treeninguid saad võrrelda tehtut plaaniga ning otsustada, kas järgmine nädal vajab kohandamist.

AI teeb ettepaneku. Sina vaatad selle üle ja otsustad.

Soovin kutset
Personaalne treeningplaan AI-toegaNäidis
AI-treeneri ettepanekMuudatus vajab sinu ülevaatust.
PäevTreeneri plaanTegelikult tehtud
EKerge jooksTehtud
KPuhkepäevTreeningut ei olnud
RTempotreeningVeel tegemata
Illustratiivne näide, mitte sinu andmete analüüs.
Heaolu- ja treeningutugi, mitte meditsiiniseadeSoovitused aitavad sul treeninguid ja taastumist mõtestada, kuid ei diagnoosi ega ravi vigastust või terviseseisundit. Vajaduse korral küsi arsti või füsioterapeudi hinnangut.

Mida sa sellest saad?

Rohkem kui logiraamat: töölaud seob tehtu, plaani ja järgmise vajaliku otsuse.

Eesmärk annab suuna

Seo plaan oma eesmärgi ja praeguse tasemega.

Ajakava on arvestatud

Lähtu vabadest treeningaegadest ja võistlustest.

Taastumine on kontekstis

Lisa piirangud ja info oma enesetunde kohta.

Tehtu kõrval on plaan

Võrdle tulemust ja anna järgmisele soovitusele tagasisidet.

Toorandmetest kasuliku otsuseni

Kontekst, millele vastus toetub

  • Profiil ja tase
  • Eesmärk
  • Vabad treeningajad
  • Võistluskalender
  • Piirangud ja taastumine
  • Treeningud ja tagasiside

Puuduv info vähendab soovituse täpsust. AI ei jälgi sind reaalajas ega tea teavet, mida pole sisestatud.

1

Lisa kontekst

Täida sportlase profiil, eesmärgid ja võistluskalender.

2

Too sisse treeningud

Lae üles FIT-, TCX- või ZIP-fail. Kontode otseühendused on piiratud või alles kasutuselevõtu eel.

3

Vaata üle ja otsusta

Kasuta töölauda, detailanalüüsi ja AI-treenerit järgmise sammu jaoks.

Küsimused ja vastused

Kõige olulisemad vastused enne lahenduse kasutamist.

Mille põhjal treeningplaan personaliseeritakse?

Aluseks on sinu profiil, eesmärgid, treeningtaust, vabad treeningajad, võistluskalender ja sisestatud piirangud. Mida täielikum on kontekst, seda praktilisem saab plaan olla.

Kas plaan muutub pärast iga treeningut automaatselt?

Ei. Tehtud treeningud ja tagasiside annavad järgmisele soovitusele uue konteksti, kuid muudatus tuleb üle vaadata ja kinnitada. Puuduvad treeningud või tagasiside võivad kohanduse kvaliteeti vähendada.

Mida tuleb enne kasutamist teada

Eelkõige jooksjateleAI Athlete'i planeerimis- ja treeneriloogika on praegu loodud jooksjatele. Ratta-, ujumis- ja muid treeninguid saab kasutada risttreeningu andmetena, kuid lahendus ei ole veel nende alade terviklik treener.
Üks 14-päevane tasuta prooviperiood

Makseviis kinnitatakse liitumisel. Tasuline pakett rakendub prooviperioodi lõpus pärast edukat esimest makset; naasjale uut prooviperioodi ei lisandu.

Üks 14-päevane tasuta prooviperiood

Admini kinnitatud esmakordne kasutaja saab ühe 14-päevase tasuta prooviperioodi, mille jooksul kehtivad proovipaketi mahud. Makseviis kinnitatakse liitumisel ning valitud tasuline pakett rakendub prooviperioodi lõpus pärast edukat esimest makset; ebaõnnestunud makse peatab põhilahenduse kasutamise. Taotluse esitamine üksi ei loo kontot ega makset. Sama e-postiga naasja jätkab olemasoleva konto ja säilitatud andmetega, tasub kohe ning uut prooviperioodi ei saa.

Ühenduste tegelik saadavus
Käsitsi saab juba importida treeninguplatvormidest eksporditud FIT-, TCX- ja ZIP-faile, sealhulgas Garmini, Polari, Suunto ja COROS-e seadmete faile. Garmini, Polar Flow’, Suunto ja COROS-e automaatühendused on ettevalmistamisel ning sõltuvad teenusepakkuja kinnitusest ja tootmisseadistusest. Strava on piiratud piloot; Apple Health ei ole veel saadaval.
Kontroll jääb sinuleAI teeb ettepaneku; sina otsustad, kas plaani või tegevust muuta.
Soovin kutset

Sinu andmetel põhinev AI-treener