Tavs mērķis nosaka virzienu
Saisti plānu ar savu mērķi un pašreizējo līmeni.
Treniņu un labsajūtas atbalsta lietotne · Galvenokārt skrējējiem
Individuāls treniņu plāns ar MI atbalstu
Izveido praktisku plānu atbilstoši saviem mērķiem, pašreizējam līmenim, grafikam un atjaunošanās vajadzībām un pēc tam salīdzini paveiktos treniņus ar plānu.
Plāns, kas ņem vērā mērķi un ikdienu
Treniņu plāns savieno tavu mērķi, pašreizējo līmeni, nedēļas grafiku, sacensības un atjaunošanās informāciju. Pēc treniņa vari salīdzināt paveikto treniņu ar plānu un izlemt, vai nākamā nedēļa jāpielāgo.
AI sniedz ieteikumu. Tu to pārskati un pieņem lēmumu.
Pieprasa ielūgumuIndividuāls treniņu plāns ar MI atbalstuParaugs
AI trenera ieteikumsIzmaiņa ir jāpārskata tev.
| Diena | Trenera plāns | Faktiski pabeigts |
|---|---|---|
| Pirmd. | Viegls skrējiens | Pabeigts |
| Trešd. | Atpūtas diena | Treniņa nebija |
| Piektd. | Tempo treniņš | Vēl nav paveikts |
Labsajūtas un treniņu atbalsts, nevis medicīniska ierīceIeteikumi palīdz izprast treniņus un atjaunošanos, taču tie nediagnosticē un neārstē traumas vai veselības stāvokļus. Ja nepieciešams, lūdz ārsta vai fizioterapeita novērtējumu.
Ko tu iegūsi
Vairāk nekā treniņu dienasgrāmata: darba vide sasaista paveikto, plānoto un nākamo noderīgo lēmumu.
Tavs grafiks ir ņemts vērā
Ņem vērā treniņiem pieejamo laiku un sacensības.
Atjaunošanās ir daļa no konteksta
Pievieno savus ierobežojumus un informāciju par pašsajūtu.
Plāns līdzās paveiktajam
Salīdzini rezultātu un sniedz atsauksmi nākamajam ieteikumam.
No neapstrādātiem datiem līdz noderīgam lēmumam
Konteksts, uz kuru balstās atbilde
- Profils un līmenis
- Mērķis
- Treniņiem pieejamais laiks
- Sacensību kalendārs
- Ierobežojumi un atjaunošanās
- Treniņi un atsauksmes
Trūkstoša informācija samazina ieteikuma precizitāti. AI tevi nenovēro reāllaikā un nezina informāciju, kas nav ievadīta.
Pievieno kontekstu
Aizpildi sportista profilu, mērķus un sacensību kalendāru.
Pievieno treniņus
Augšupielādē FIT, TCX vai ZIP failus. Tiešie kontu savienojumi ir pieejami ierobežoti vai vēl nav vispārpieejami.
Pārskati un izlem
Izmanto informācijas paneli, detalizēto analīzi un MI treneri nākamajam solim.
Jautājumi un atbildes
Svarīgākās atbildes, kas jāizlasa pirms produkta lietošanas.
Uz ko balstās individuālais treniņu plāns?
Tas izmanto tavu profilu, mērķus, treniņu pieredzi, pieejamo laiku, sacensību kalendāru un norādītos ierobežojumus. Jo pilnīgāks ir konteksts, jo praktiskāks var būt plāns.
Vai plāns automātiski mainās pēc katra treniņa?
Nē. Pabeigtie treniņi un atsauksmes dod jaunu kontekstu nākamajam ieteikumam, taču izmaiņas ir jāpārskata un jāapstiprina. Trūkstoši treniņi vai atsauksmes var samazināt pielāgojuma kvalitāti.
Kas jāzina pirms produkta lietošanas
Galvenokārt skrējējiemAI Athlete plānošanas un treniņu vadības loģika pašlaik ir veidota skriešanai. Riteņbraukšanas, peldēšanas un citu sporta veidu treniņus var izmantot kā papildtreniņu datus, taču produkts vēl nav pilnvērtīgs treneris šiem sporta veidiem.
Vienreizējs 14 dienu bezmaksas izmēģinājums
Maksājuma veids tiek apstiprināts pievienošanās laikā. Maksas plāns stājas spēkā izmēģinājuma beigās pēc veiksmīga pirmā maksājuma; lietotāji, kuri atgriežas, jaunu izmēģinājumu nesaņem.
Vienreizējs 14 dienu bezmaksas izmēģinājums
Administratora apstiprināts jauns lietotājs saņem vienreizēju 14 dienu bezmaksas izmēģinājumu, kura laikā ir spēkā izmēģinājuma paketes lietošanas limiti. Maksājuma veids tiek apstiprināts reģistrācijas laikā, un izvēlētais maksas plāns sākas pēc izmēģinājuma beigām un pirmā veiksmīgā maksājuma. Neveiksmīgs maksājums aptur piekļuvi produkta pamatfunkcijām. Pieteikuma iesniegšana pati par sevi neizveido kontu un nerada maksājumu. Lietotājs, kurš atgriežas ar to pašu e-pasta adresi, turpina izmantot esošo kontu un saglabātos datus, maksā uzreiz un nesaņem jaunu izmēģinājumu.
Savienojumu pašreizējā pieejamība
Manuālais imports jau atbalsta no treniņu platformām eksportētus FIT, TCX un ZIP failus, tostarp Garmin, Polar, Suunto un COROS ierīču failus. Automātiskie Garmin, Polar Flow, Suunto un COROS savienojumi tiek gatavoti un ir atkarīgi no pakalpojuma sniedzēja apstiprinājuma un ražošanas vides konfigurācijas. Strava ir pieejama ierobežota pilotprojekta ietvaros; Apple Health vēl nav pieejams.
Kontrole paliek tavās rokāsMI iesaka; tu izlem, vai mainīt plānu vai rīcību.
MI treneris, kas balstās tavos datos
MI skriešanas treneris, kas balstīts tavos treniņu datos
AI Athlete apvieno tavus mērķus, treniņu vēsturi, atsauksmes un sacensību kalendāru, lai sniegtu tavam kontekstam atbilstošus skriešanas ieteikumus.
Treniņu, FIT un TCX failu analīze
Importē atbalstītos treniņu failus un, izmantojot treniņa detaļas, slodzi un atsauksmes, iegūsti skaidrāku priekšstatu par notikušo un nākamo soli.
Treniņu slodze, atjaunošanās un gatavošanās sacensībām
Savieno treniņu slodzi, atjaunošanos, uzturu un sacensību kontekstu, lai nākamais ieteikums ņemtu vērā vairāk nekā vienu atsevišķu treniņu.