Exportera originalfilen
Ladda ned en FIT- eller TCX-fil från plattformen. För flera FIT-filer kan du även använda ZIP.
Praktisk guide till FIT och TCX
Importera, kontrollera och felsök FIT- och TCX-filer
En praktisk guide för att välja rätt träningsfil, importera den till AI Athlete, kontrollera resultatet och lösa vanliga FIT-, TCX- och ZIP-problem.
Kom igång i tre steg
Använd om möjligt originalfilen från träningsplattformen och kontrollera grunduppgifterna efter importen.
Importera under träningspass
Logga in, öppna träningsvyn och välj en FIT-, TCX- eller ZIP-fil.
Kontrollera resultatet
Granska sport, datum, tid, distans, puls och varv och lägg till din återkoppling.
Vad är FIT- och TCX-filer och vilket format ska du välja?
En TCX-fil (Training Center XML) är en XML-fil för att överföra träningsdata. En FIT-fil lagrar enhets- och sensordata i ett kompakt binärt format, och originalfilen bevarar ofta fler detaljer. Tillgänglig rutt, puls och varv beror på vad enheten registrerade och plattformen exporterade.
| Format | När ska det väljas och vad bör kontrolleras? |
|---|---|
| FIT | FIT: välj det när plattformen erbjuder export av originalfilen. |
| TCX | TCX: passar för rutt, tid, distans, puls och varv när uppgifterna finns i filen. |
| ZIP | ZIP: använd som paket med FIT-filer som stöds; byt inte filändelse manuellt. |
Exportera en Garmin Connect-aktivitet steg för steg
Använd Garmin Connects webbplats för att exportera en registrerad aktivitet. Planerade träningspass, dagliga hälsodata och hela kontoarkivet är andra exporter. Menynamnen kan variera; nedan finns även engelska namn.
Exportguide steg för steg
- Öppna Garmin Connect i datorns webbläsare. Gå till connect.garmin.com och logga in på kontot där aktiviteten finns. Stegen gäller webbplatsen, inte mobilappen.
- Hitta den registrerade aktiviteten. Öppna aktivitetslistan i menyn till vänster. I den engelska menyn väljer du Activities och sedan All Activities. Hitta passet med hjälp av datum och sport.
- Öppna aktivitetens detaljer. Klicka på aktivitetens namn för att öppna just det passet. Använd inte listans CSV-export: den ger en sammanfattning, inte den ursprungliga aktivitetsfilen.
- Öppna exportmenyn. Klicka på kugghjulet för inställningar uppe till höger i aktivitetens detaljvy för att visa exportalternativen.
- Ladda ned aktivitetsfilen. Välj export av originalfilen, med namnet Export File eller Export Original beroende på meny. Formatet är oftast FIT. Export till TCX är ett alternativ vid behov. Spara filen utan att byta filändelse.
- Kontrollera filen och importera den. Använd en FIT- eller TCX-fil. ZIP fungerar bara om arkivet innehåller FIT-filer som stöds; packa annars upp en aktivitetsfil som stöds. Öppna träningsvyn i ditt AI Athlete-konto, ladda upp filen och kontrollera datum, sport, tid, distans, puls och varv.
- Ser du bara CSV-export? Öppna först aktivitetens namn och leta sedan efter kugghjulet i detaljvyn.
- Export är ingen formatkonvertering: att byta ändelsen på en CSV- eller GPX-fil till .fit gör den inte till en fil som stöds.
- Behåll originalet tills importen lyckas. Uppladdning kräver ett AI Athlete-konto med åtkomst; manuell filimport kräver ingen automatisk Garmin-anslutning.
- För Polar, Suunto eller COROS använder du plattformens egen aktivitetsexport och väljer ett format som stöds. Garmin-stegen ovan beskriver inte de tjänsterna.
Kontrollera resultatet
Granska sport, datum, tid, distans, puls och varv och lägg till din återkoppling.
- Idrott och datumStämmer de med det importerade passet?
- Varaktighet och distansJämför dem med uppgifterna på källplattformen.
- Puls och varvKontrollera dem om de finns i källdata.
- Din återkopplingLägg till hur du kände dig och passets sammanhang.
Om filen inte importeras
Uteslut först fel filtyp, trasig export och ZIP-innehåll som inte stöds.
Filen kan inte importeras
- Kontrollera ändelsen `.fit`, `.tcx` eller `.zip` och att den inte ändrats manuellt.
- Exportera passet igen och försök med originalfilen.
ZIP-filen stöds inte
ZIP-filen måste innehålla en FIT-fil som stöds.
Mätvärden saknas eller data är ofullständiga
Om data saknas, kontrollera om den fanns på källplattformen.
Integritet och säker kontroll
Filen kan innehålla rutt, plats, puls och andra känsliga data. Ladda bara upp egna eller behörigt behandlade filer.
- Kontrollera innehållet före uppladdning.
- AI-analysen använder relevant kontext för resultatet du begär.
- AI Athlete är ett träningsstöd, inte en medicinteknisk produkt.
Frågor och svar
Korta svar före den första importen.
Är FIT alltid bättre än TCX?
Inte alltid, men en original-FIT-fil innehåller ofta fler enhets- och sensordetaljer. Om FIT saknas kan en giltig TCX-fil ge tillräckliga grunddata.
Krävs en automatisk anslutning?
Nej. Manuell import av FIT, TCX och ZIP som stöds fungerar separat. Anslutningarnas tillgänglighet beror på tjänsten och kontots inställningar.