Wyeksportuj oryginalny plik
Pobierz plik FIT lub TCX z platformy. Dla wielu plików FIT możesz użyć ZIP.
Praktyczny przewodnik FIT i TCX
Importowanie, sprawdzanie i rozwiązywanie problemów z plikami FIT i TCX
Praktyczny przewodnik po wyborze pliku treningowego, imporcie do AI Athlete, sprawdzaniu wyniku i rozwiązywaniu typowych problemów z FIT, TCX i ZIP.
Zacznij w trzech krokach
Jeśli to możliwe, użyj oryginalnego pliku wyeksportowanego z platformy i po imporcie sprawdź podstawowe dane.
Zaimportuj w treningach
Zaloguj się, otwórz widok treningów i wybierz plik FIT, TCX lub ZIP.
Sprawdź wynik
Sprawdź dyscyplinę, datę, czas, dystans, tętno i okrążenia oraz dodaj swoją opinię.
Czym są pliki FIT i TCX i który format wybrać?
Plik TCX (Training Center XML) to plik XML do wymiany danych treningowych. Plik FIT zapisuje dane urządzenia i czujników w zwartym formacie binarnym; oryginalny plik często zachowuje więcej szczegółów. Dostępność trasy, tętna i okrążeń zależy od tego, co urządzenie zarejestrowało, a platforma wyeksportowała.
| Format | Kiedy wybrać i co sprawdzić |
|---|---|
| FIT | FIT: wybierz, gdy platforma oferuje eksport oryginalnego pliku. |
| TCX | TCX: odpowiedni dla trasy, czasu, dystansu, tętna i okrążeń obecnych w pliku. |
| ZIP | ZIP: używaj jako pakietu obsługiwanych plików FIT; nie zmieniaj rozszerzenia ręcznie. |
Eksport aktywności z Garmin Connect krok po kroku
Użyj strony Garmin Connect, aby wyeksportować jedną zarejestrowaną aktywność. Zaplanowane treningi, dzienne dane o zdrowiu i archiwum całego konta to inne rodzaje eksportu. Nazwy menu mogą się różnić; podajemy też nazwy angielskie.
Instrukcja eksportu krok po kroku
- Otwórz Garmin Connect w przeglądarce na komputerze. Wejdź na connect.garmin.com i zaloguj się na konto, na którym jest zapisana aktywność. Instrukcja dotyczy strony internetowej, nie aplikacji mobilnej.
- Znajdź zarejestrowaną aktywność. Otwórz listę aktywności z menu po lewej. W wersji angielskiej wybierz Activities, a następnie All Activities. Znajdź sesję według daty i dyscypliny.
- Otwórz szczegóły aktywności. Kliknij nazwę aktywności, aby otworzyć tę konkretną sesję. Nie używaj eksportu CSV listy: zawiera podsumowanie, a nie oryginalny plik aktywności.
- Otwórz menu eksportu. Kliknij ikonę koła zębatego w prawym górnym rogu szczegółów aktywności, aby zobaczyć opcje eksportu.
- Pobierz plik aktywności. Wybierz Eksportuj plik, aby pobrać oryginalny format, zwykle FIT. W menu angielskim jest to Export File lub czasem Export Original. W razie potrzeby możesz wybrać Eksport do TCX. Zapisz plik bez zmiany rozszerzenia.
- Sprawdź plik i zaimportuj go. Użyj pliku FIT lub TCX. ZIP nadaje się tylko wtedy, gdy zawiera obsługiwane pliki FIT; w innym przypadku wypakuj obsługiwany plik aktywności. Na koncie AI Athlete otwórz widok treningów, prześlij plik i sprawdź datę, dyscyplinę, czas trwania, dystans, tętno i okrążenia.
- Widzisz tylko eksport CSV? Najpierw otwórz nazwę aktywności, a potem znajdź koło zębate w jej szczegółach.
- Eksport nie zmienia formatu: zmiana rozszerzenia pliku CSV lub GPX na .fit nie tworzy obsługiwanego pliku.
- Zachowaj oryginał do udanego importu. Przesyłanie wymaga konta AI Athlete z dostępem; ręczny import plików nie wymaga automatycznego połączenia z Garmin.
- W przypadku Polar, Suunto lub COROS użyj eksportu aktywności danej platformy i wybierz obsługiwany format. Powyższe kroki Garmin nie opisują tych usług.
Sprawdź wynik
Sprawdź dyscyplinę, datę, czas, dystans, tętno i okrążenia oraz dodaj swoją opinię.
- Dyscyplina i dataCzy odpowiadają zaimportowanemu treningowi?
- Czas trwania i dystansPorównaj je z danymi widocznymi na platformie źródłowej.
- Tętno i okrążeniaSprawdź je, jeśli występują w danych źródłowych.
- Twoja informacja zwrotnaDodaj informacje o swoim samopoczuciu i kontekście treningu.
Gdy plik się nie importuje
Najpierw wyklucz zły typ pliku, uszkodzony eksport i nieobsługiwaną zawartość ZIP.
Nie można zaimportować pliku
- Sprawdź rozszerzenie `.fit`, `.tcx` lub `.zip` i czy nie zostało zmienione ręcznie.
- Wyeksportuj trening ponownie i użyj oryginalnego pliku.
Plik ZIP nie jest obsługiwany
ZIP musi zawierać obsługiwany plik FIT.
Brakuje wskaźników lub dane są niekompletne
Jeśli brakuje danych, sprawdź ich obecność na platformie źródłowej.
Prywatność i bezpieczna kontrola
Plik może zawierać trasę, lokalizację, tętno i inne dane wrażliwe. Przesyłaj tylko własne lub uprawnione dane.
- Sprawdź zawartość przed przesłaniem.
- Analiza AI używa kontekstu istotnego dla zamówionego wyniku.
- AI Athlete wspiera trening i nie jest wyrobem medycznym.
Pytania i odpowiedzi
Krótkie odpowiedzi przed pierwszym importem.
Czy FIT jest zawsze lepszy niż TCX?
Nie zawsze, ale oryginalny FIT często zawiera więcej danych urządzenia i czujników. Jeśli FIT nie jest dostępny, poprawny TCX może dostarczyć wystarczające dane podstawowe.
Czy import wymaga automatycznego połączenia?
Nie. Ręczny import FIT, TCX i obsługiwanych ZIP działa oddzielnie. Dostępność połączeń zależy od usługi i konfiguracji konta.